
Nem gondoltam volna, hogy az életem legrosszabb időszaka végül egy új kezdettel ér véget. Amikor kézhez kaptam az inzulinrezisztencia diagnózisát, hirtelen minden világossá vált: ezek szerint hát a stresszes mindennapok és a rendszertelen étkezések miatt éreztem magam mindig fáradtnak és kimerültnek. Ez az időszak végül egy olyan lakásban hozott változást, ahol teljesen új életet kezdtem. Mert már a saját lakásom volt.
Az étrendem és a mindennapi szokásaim megváltoztatása ugyanakkor nem volt egyszerű, de az eredmények teljesen megértek minden erőfeszítést, és azért sikert mégis, mert egy kiváló partnerre leltem ezen folyamatban. Őt úgy hívják, hogy Dr. Benkő Éva.
Hogyan indult a változás?
Egy kisebb városban élek, ahol nem könnyű megtalálni a megfelelő szakembereket. A mindennapjaimat az irodai munka és a stressz uralta. Egész nap a számítógép előtt ültem, és alig maradt energiám másra. Egy idő után észrevettem, hogy az egyetlen hely, ahol jól érzem magam, az a konyhám volt, ahol magamnak főztem. A főzés megnyugtatott, de tudtam, hogy önmagában nem elég ahhoz, hogy jobban legyek. Ráadásul a rendszertelen étkezések és a rossz szokások miatt a problémák csak súlyosbodtak.
A lakás, ami segített új utat találni
A lakásom mindig is a menedékem volt, akkor is, amikor nem saját lakásban éltem. Mert ugyebár ide vonultam vissza a stresszes napok után, de idővel rájöttem, hogy ez a környezet még nem elég ahhoz, hogy valóban segítse az egészségemet. Azután találtam rá Dr. Benkő Évára is, és az internetes oldalra, ahol rengeteg inspirációt kaptam arra, hogyan változtassak és miben.
Persze, fontos, hogy több dologgal is kitöltsük az életünket, mert hogyha egyetlen területen nehézség üt be, akkor koncentrálhassunk átmenetileg valami másra. Fontos volt nekem, hogy átalakíthatom az otthonomat is úgy, hogy támogassa a testi és lelki egészségemet. Az apró változtatások, mint például a nyugodt, világos terek kialakítása, a stresszmentes környezet megteremtése óriási hatással voltak a mindennapjaimra.
A 160 grammos diéta, ami megváltoztatta az életem
Dr. Benkő Éva programját olvasva pedig megértettem, hogy az étrendváltás kulcsfontosságú és persze nemcsak olvasgatnom, hanem a tettek mezejére kell lépnem. (Részleteket erről a drbenkoeva.hu oldalon találsz.)
Az 160 grammos diéta volt a legjobb dolog, ami történhetett velem, mert nemcsak az inzulinrezisztenciám kezelésében segített, hanem abban is, hogy jobban megértsem a testem működését. Az étrend nem csupán szabályokat jelentett, hanem egy olyan életmódot, amely támogatja a hosszú távú egészséget. Megtanultam, hogyan tervezzem meg az ételeimet úgy, hogy azok táplálóak és finomak legyenek. Emellett felfedeztem, hogy az étrend mellett a rendszeres mozgás és a stresszkezelési technikák is elengedhetetlenek.
Mi lett a végeredmény?
Ma már a lakásom nem csak egy hely, ahol élek. Ez lett az a hely, ahol feltöltődöm és kiegyensúlyozottá válok. Az étrendváltás és a stresszkezelési technikák segítettek abban, hogy újra energikus legyek, és jobban tudjak figyelni a családomra. Az álmatlan éjszakák helyett ma már békés, boldog mindennapjaim vannak. Sikerült egyensúlyt teremteni az életemben, amit korábban elképzelhetetlennek tartottam. A lakásom minden szegletében olyan apró részleteket alakítottam ki, amelyek megnyugtatnak és inspirálnak.
További lépések, amik segítettek
Az életmódváltásom nem állt meg az étrendnél. Elkezdtem meditálni és egyszerű légzőgyakorlatokat végezni, amelyek segítettek a stressz csökkentésében. Emellett a mozgás is része lett a mindennapjaimnak: legyen szó egy gyors sétáról a lakóparkban vagy egy könnyű edzésről otthon. Ezek az apró szokások összességében hatalmas különbséget hoztak az életembe.
Te is meg tudod csinálni, csak kérj segítséget!
Ha úgy érzed, hogy az életedben túl sok a stressz, és szeretnél egyensúlyt találni, akkor kezdd el te is az életmódváltást a fenti linken található módszerrel! A 160 grammos diéta nagyszerű dolog! Az otthonod és az étrended pedig a két legjobb kiindulópont.
Nézz körül, és fedezd fel azokat a lehetőségeket, amelyek segítenek egy boldogabb és kiegyensúlyozottabb élet kialakításában. Az apró lépések is óriási változásokat hozhatnak, ha kitartóan követed őket. Bátran vágj bele, és ne feledd: minden változás a te kezedben van!